Sabia que podemos reprogramar o nosso cérebro para ter mais saúde?​

Afinal, se sabemos que o segredo está na prevenção e nos estilos de vida, porque é tão difícil mudar? O que nos impede de tomar decisões mais saudáveis? Como podemos descodificar a mente e encontrar a motivação para transformar hábitos?​

Neste episódio do Cardio da Vida, o profiler e palestrante internacional Alexandre Monteiro junta-se aos cardiologistas 🩺 José Ferreira Santos e Hélder Dores para falar sobre como podemos decifrar a mente para mudarmos os nossos comportamentos.​

Descubra as barreiras invisíveis que nos mantêm presos a hábitos prejudiciais e como superá-las!​

​Ouça agora e partilhe com quem precisa de um empurrão para mudar!​

Questões em evidência:

– Os fatores de risco e a doença cardiovascular devem preocupar-nos? 
– Se o segredo está na prevenção e nos estilos de vida, o que nos impede de mudar o nosso comportamento?
– Como podemos decifrar o nosso cérebro e compreender onde estão as nossas barreiras?
– É tudo uma questão de objectivos? Como encontrar a motivação para mudar?
– Porque é mais fácil persistir nos comportamentos que nos trazem problemas do que nos que trazem saúde?
– Podemos ‘hackear’ o nosso cérebro para termos mais saúde? 

Referências:

https://cardiodavida.pt/mudanca-de-habitos/
https://cardiodavida.pt/como-adotar-um-estilo-de-vida-em-3-passos/
https://cardiodavida.pt/avalie-a-sua-saude-cardiovascular-em-7-passos/