Temas abordados: Porque temos dificuldade em integrar a atividade física na nossa rotina? Se eu quiser começar amanhã a praticar atividade física, que opções tenho? Dicas práticas para ser fisicamente mais ativo? Preciso mesmo de um plano de treino ou posso ser autodidata? Ginásio, ‘personal trainer’ ou fisiologista do exercício: o que é melhor para mim? As plataformas e ferramentas digitais de treino físico podem ajudar?

Referências:
https://cardiodavida.pt/a-importancia-de-praticar-atividade-fisica-regular/
https://cardiodavida.pt/recomendacoes-sobre-a-pratica-desportiva-em-doentes-com-doenca-cardiovascular/
https://cardiodavida.pt/o-que-e-o-treino-combinado-e-quais-os-beneficios-para-a-saude/
https://cardiodavida.pt/um-minuto-de-atividades-explosivas-durante-as-tarefas-diarias-podem-prolongar-a-vida/