Heróis contra a Hipertensão Arterial
Patrícia Vasconcelos - Médica especialista em Medicina Interna
Publicado no dia 14 de novembro de 2025
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A Hipertensão Arterial (HTA) é silenciosa, mas o seu impacto é ensurdecedor. Durante décadas, habituámo-nos a vê-la como uma doença dos adultos — quando, na verdade, os fatores de risco começam a construir-se muito antes. Foi a partir dessa consciência que nasceu o projeto “Heróis Contra a Hipertensão”, uma iniciativa de educação e literacia em saúde cardiovascular dirigida às crianças.
O objetivo é ensinar de forma lúdica e participativa, tornando as crianças mensageiras e guardiãs da saúde dentro das suas famílias e comunidades.
Através de jogos, histórias, desafios e personagens simbólicas — os “vilões” (sal, sedentarismo, stress…), e os “heróis” inspirados nas divindades egípcias (Hathor, Thoth e Anúbis, que formam com as suas iniciais a própria sigla da doença-HTA) — o programa transforma a prevenção cardiovascular num universo divertido e próximo.
Mais do que transmitir conceitos, o projeto quer “semear” hábitos, despertando nas crianças a curiosidade e o poder de mudar o que está à sua volta. Quando uma criança leva para casa a mensagem de que brincar conta como exercício, que dormir bem é essencial e que escolher melhor o que se come faz a diferença, a mudança multiplica-se.
O “Heróis Contra a Hipertensão” é também um apelo à comunidade educativa: professores, profissionais de saúde e famílias podem encontrar no programa um aliado para formar adultos mais conscientes, ativos e saudáveis.
Porque ensinar é prevenir e cuidar!
Referências:
1. ACSM – American College of Sports Medicine. (2018). Certified Personal Trainer & Exercise Physiologist Scope of Practice;
2. APFE – Associação Portuguesa dos Fisiologistas do Exercício. (2023). Definição de Fisiologista do Exercício;
3. FitLegally. (2021). Regulamentação de personal trainers em países da Commonwealth;
4. Joseph, J. (2020). Should you see a Physio, EP or Personal Trainer? Unique Physio Blog;
5. NSCA – National Strength and Conditioning Association. (2018). Certified Personal Trainer Job Description;
6. WHO – World Health Organization. (2020). Global Action Plan on Physical Activity 2018–2030;
7. Werbrouck A, Schmidt M, Putman K, Seghers J, Simoens S, Verhaeghe N, Annemans L. Cost-effectiveness of exercise referral schemes: a systematic review of health economic studies. Eur J Public Health. 2022 Feb 1;32(1):87-94. doi: 10.1093/eurpub/ckab189. PMID: 34864937; PMCID: PMC9090165.
