Ginseng (Panax ginseng)

•   Promovido como um suplemento para melhorar a saúde geral e potenciar o sistema imune. De entre os inúmeros benefícios, é apontada uma melhoria da pressão arterial e redução dos níveis de açúcar e de colesterol no sangue. No entanto, os ensaios clínicos não têm confirmado estes benefícios.

•   O Ginseng pode interferir com outros medicamentos e reduzir o seu efeito. Por exemplo, a utilização do Ginseng reduz os níveis de Varfarina e aumenta o risco de tromboses.

Extrato de Raíz de Astragalo (Astragalus membranaceus)

•   Promovido como um tónico, que melhora o sistema imune e combate as infeções. Tem também sido preconizado, como um suplemento capaz de reduzir os sintomas da doença cardiovascular. No entanto, não existem estudos clínicos que comprovem este suposto efeito benéfico.

•   Não existem dados de segurança suficientes que permitam excluir riscos, quando usados por pessoas com doença cardiovascular.

Óleo de Linhaça (Linum usitatissimum)

•   Utilizado como um laxante, é também indicado para reduzir a inflamação e combater várias doenças, incluindo cancro. Os seus possíveis benefícios incluem uma redução da pressão arterial e prevenção da aterosclerose.

•   O óleo de linhaça é rico em ómega-3 e estudos em animais demonstraram reduzir a aterosclerose; em humanos, a utilização do óleo de linhaça parece reduzir marginalmente a pressão arterial e os valores de colesterol, conforme comprovado por vários estudos clínicos.

•   O principal risco da utilização do óleo de linhaça são as alterações do trânsito intestinal e eventualmente diminuir a absorção de outros medicamentos necessários ao tratamento da doença cardiovascular.

Alho (Allium sativum)

•   Tem um efeito anti-inflamatório, antiagregante e antioxidante. Adicionalmente, o alho reduz a produção e absorção de colesterol.

•   Estudos clínicos demonstraram que a administração de suplementos de alho, reduziu os níveis de colesterol em 10%; não sabemos, no entanto, se essa redução de colesterol se associa a uma redução do risco de eventos cardíacos.

•   Para além da halitose, náuseas e queixas gástricas, o alho não parece ter efeitos prejudiciais significativos para o sistema cardiovascular. Porém, pode potenciar os efeitos de fármacos antiagregantes e anticoagulantes.

Ginko (Ginkgo biloba)

•   Maioritariamente promovido pelo seu potencial de melhoria da memória e preservação da função cognitiva, a sua ação antioxidante, anti-inflamatória e antiagregante pode contribuir para a prevenção e tratamento da doença cardiovascular. No entanto, os vários estudos clínicos têm sido inconclusivos.

•   Pode potenciar a aspirina e outros antiagregantes e anticoagulantes. Em doentes que tomam este tipo de medicação, o ginko aumenta o risco de hemorragias, incluindo cerebrais!

Semente de uva (Vitis vinifera)

•   Rica em antioxidantes, em particular resveratrol, a semente de uva, tem sido recomendada para a prevenção de eventos cardiovasculares.

•   Os dados de ensaios clínicos são limitados, mas apontam para efeitos positivos na redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol. Desconhecem-se os seus efeitos secundários.

Chá Verde (Camellia sinensis)

•   O chá verde é rico em flavanóides, vitaminas e minerais. Tem sido recomendado para reduzir o colesterol e controlar a diabetes.

•   Alguns estudos demonstram que o consumo regular de pelo menos 3 copos por dia de chá verde, parece reduzir o risco de diabetes, a pressão arterial e os valores de colesterol. No entanto, estes estudos são de curta duração e com poucos participantes, pelo que as conclusões não são definitivas.

Aswagandha (Withania somnifera)

•   O ashwagandha, também conhecida como Ginseng Indiano, é uma erva medicinal que promove o bem-estar físico, mental e emocional. Para além do seu uso no tratamento da ansiedade, depressão e infertilidade, tem sido recomendada para o controlo da diabetes e dos valores de colesterol. No entanto, os estudos clínicos que suportam a sua utilização para controlar estes fatores de risco são escassos e de fraca qualidade.

•   Alguns estudos demonstram que o ashwagandha, tomado durante um curto período, pode melhorar o desempenho físico de atletas e não atletas, comprovado pelo aumento do VO2 máximo.