PORQUE É QUE A MUDANÇA COMPORTAMENTAL É EMERGENTE?

Artigo de José Ferreira Santos - Cardiologista
08 jul 2021

Sabia que existe um medicamento sem efeitos secundários, que permite reduzir em 80% a possibilidade de ter um problema do coração, e que lhe dará pelo menos mais uma década de vida e com mais qualidade?

E se soubesse que esse medicamento está ao alcance de todos nós, não carece de despesas extras e beneficia toda a família, incluindo os seus filhos e/ou netos? Estaria disposto a tomar esse medicamento? Pessoalmente, eu não hesitaria, mas garanto-vos que os meus doentes hesitam, e muito, em tomar esse medicamento!

Se está em dúvida, posso garantir-lhe que esse medicamento existe! No entanto, tem um problema, pois contrariamente aos restantes medicamentos, não pode ser prescrito numa receita, não pode ser comprado numa farmácia e carece do nosso empenho e motivação! A esse medicamento incrível chamamos “Estilo de Vida Saudável” e é algo que todos nós deveríamos implementar na nossa rotina diária, ontem!

Milhares de estudos científicos indicam que as doenças cardiovasculares, a diabetes e o cancro são, em grande parte, resultado de uma alimentação inadequada e da inatividade física!

Por exemplo, o estudo INTERHEART revelou que 90% dos episódios de enfarte agudo do miocárdio os com a adoção de um estilo de vida saudável e o controlo da diabetes, da hipertensão arterial e do colesterol elevado.

Outros estudos têm demonstrado que mesmo após o diagnóstico de uma doença nas artérias do coração, adotar um estilo de vida saudável é mais eficaz na redução de novos eventos ou no risco de morte do que qualquer outro medicamento ou intervenção disponível. Um desses exemplos é a redução, em mais de 60%, no risco de enfarte ou de morte cardiovascular, em pessoas diagnosticados com doença coronária, que seguiram uma dieta mediterrânica, deixaram de fumar, mantiveram o peso ideal e fizeram atividade física regular!

Estes são dois exemplos dos muitos que têm sido publicados e que somam à avultada evidência científica que faz do Estilo de Vida Saudável o melhor e mais poderoso medicamento disponível! Para beneficiar deste medicamento só precisa de ter uma alimentação equilibrada, fazer atividade física regular, manter o peso ideal e procurar um sono reparador.

Infelizmente, quando chega o momento de tomar esse medicamento incrível, a maioria de nós resiste ou desiste! Talvez seja o momento de nos questionarmos porquê? Será que a nossa saúde não merece atenção e motivação? O que precisamos para tomar as decisões certas? Não terá chegado o momento de agir?

Talvez a nossa vida mereça melhores escolhas, escolhas que nos tragam mais saúde e acima de tudo mais energia!

Artigo de José Ferreira Santos - Cardiologista

Como médico, recomendo frequentemente aos meus doentes que mudem o seu estilo de vida para minimizar o risco ou controlar a sua doença cardíaca. Acredito que ter conhecimento significa ter o poder para fazermos melhores escolhas. As escolhas certas para termos uma vida longa, com mais energia e feliz. É essa a minha motivação pessoal!

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