O CONSUMO DE ÁLCOOL E AS SUAS CONSEQUÊNCIAS PARA A SAÚDE
19 abr 2021
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Embora exista a crença de que o álcool faz bem ao coração, tal está longe de ser verdade!
O consumo regular de álcool em quantidades moderadas ou o seu consumo exagerado, mesmo que pontual, associa-se a uma série de problemas de saúde, tais como:
Doença cardiovascular*
(“pedras” na vesícula biliar)
Osteoporose
Cancro da mama e cancros da cabeça, pescoço e tubo digestivo
Pancreatite
Aumento do risco de acidentes e traumatismos
Hepatite, fígado gordo, cirrose e cancro do fígado
Excesso de peso e obesidade
Problemas psicossociais (violência, depressão, suicídio)
Redução do desempenho intelectual
Redução do desempenho intelectual
Irritabilidade, ansiedade e depressão
Sonolência, com risco de acidentes graves (quando acontecem microssonos)
Aumento do risco de enfarte agudo do miocárdio, de arritmias e de outras doenças
Redução da libido
Redução do desempenho intelectual
Aumento do risco de obesidade
Aumento do risco de enfarte agudo do miocárdio, de arritmias e de outras doenças
*Embora o consumo ligeiro-moderado de álcool possa reduzir o risco de doença coronária, aumenta o risco de arritmias, de insuficiência cardíaca e de acidente vascular cerebral.
O consumo de álcool pode proteger o coração?
Existem alguns estudos observacionais que apontam para que o consumo regular de álcool em quantidades ligeiras-moderadas pode proteger o coração do desenvolvimento de aterosclerose e, consequentemente, reduz o risco de enfarte agudo do miocárdio.
A maioria destes estudos aponta para um benefício para consumo regular de álcool, numa quantidade inferior a 15 g/dia (e inferior a 100 g/semana). Adicionalmente, e em alguns estudos, o benefício do álcool parece ser essencialmente atribuído ao consumo de vinho tinto, rico em substâncias fenólicas e flavonoides, com ação antitrombótica e antioxidante.
É importante referir que apesar de alguns estudos terem revelado um menor risco de doença cardíaca aterosclerótica com o consumo regular de álcool, em quantidades moderadas, não se verificou um prolongamento dos anos de vida, provavelmente devido ao aumento do risco de outras doenças relacionadas com o álcool.
O consumo de álcool pode proteger o coração?
Existem alguns estudos observacionais que apontam para que o consumo regular de álcool em quantidades ligeiras-moderadas pode proteger o coração do desenvolvimento de aterosclerose e, consequentemente, reduz o risco de enfarte agudo do miocárdio.
A maioria destes estudos aponta para um benefício para consumo regular de álcool, numa quantidade inferior a 15 g/dia (e inferior a 100 g/semana). Adicionalmente, e em alguns estudos, o benefício do álcool parece ser essencialmente atribuído ao consumo de vinho tinto, rico em substâncias fenólicas e flavonoides, com ação antitrombótica e antioxidante.
É importante referir que apesar de alguns estudos terem revelado um menor risco de doença cardíaca aterosclerótica com o consumo regular de álcool, em quantidades moderadas, não se verificou um prolongamento dos anos de vida, provavelmente devido ao aumento do risco de outras doenças relacionadas com o álcool.
Que quantidade de álcool devo beber?
Se não bebe regularmente álcool não comece a fazê-lo com o intuito de proteger o seu coração!
Se tiver alguma das doenças associadas ao álcool, deve fazer abstinência completa de álcool.
Se optar por beber álcool, faça-o de forma ligeira-moderada :
• Até 15 g por dia, equivalente a 1 lata de cerveja, 150 ml de vinho (1-2 copos) ou 50 ml (1 cálice pequeno) de bebidas espirituosas;
• Evite consumir mais de 100 g de álcool por semana!
• E não vale concentrar o consumo das 100 g em apenas 1-2 dias da semana, pois isso aumenta o risco de complicações associadas ao álcool!
Que quantidade de álcool devo beber?
Se não bebe regularmente álcool não comece a fazê-lo com o intuito de proteger o seu coração!
Se tiver alguma das doenças associadas ao álcool, deve fazer abstinência completa de álcool.
Se optar por beber álcool, faça-o de forma ligeira-moderada :
• Até 15 g por dia, equivalente a 1 lata de cerveja, 150 ml de vinho (1-2 copos) ou 50 ml (1 cálice pequeno) de bebidas espirituosas;
• Evite consumir mais de 100 g de álcool por semana!
• E não vale concentrar o consumo das 100 g em apenas 1-2 dias da semana, pois isso aumenta o risco de complicações associadas ao álcool!
