Descubra se está pronto para iniciar atividade física
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A prática regular de atividade física está associada a inúmeros benefícios de saúde.
O questionário PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire) foi elaborado para o auxílio do processo de gestão de risco ligado à prática de atividade física, permitindo garantir um baixo nível de risco durante a realização de atividades físicas de intensidade moderada.
Preencha as sete perguntas abaixo, para conhecer o seu nível de risco durante a realização de atividades físicas de intensidade moderada:
Alguma vez o seu médico disse que você possui algum problema cardíaco e recomendou que você só praticasse atividade física sob prescrição médica?
SIM
NÃO
Sente dor no peito quando pratica atividade física?
SIM
NÃO
Durante o último mês sentiu dores no peito quando não estava a praticar atividade física?
SIM
NÃO
Sentiu perdas de equilíbrio em virtude de tonturas ou alguma vez perdeu a consciência?
SIM
NÃO
Tem algum problema ósseo ou articular (i.e., costas, joelho, ombro) que possa ser agravado com uma mudança na sua atividade física?
SIM
NÃO
Está atualmente a ser medicado pelo seu médico para a pressão arterial ou problemas cardíacos?
SIM
NÃO
Tem conhecimento de alguma outra razão que lhe limite a prática de atividade física?
SIM
NÃO
Resultado:
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Aviso: tem que selecionar todos os campos.
