Cardio da Vida
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PASSA MUITO TEMPO SENTADO A TRABALHAR?

SAIBA QUAL O SEU RISCO

A INATIVIDADE FÍSICA, EM PARTICULAR ESTAR SENTADO DURANTE MUITAS HORAS, TODOS OS DIAS, TEM SIDO ASSOCIADA A UM AUMENTO DO RISCO DE DOENÇA CARDIOVASCULAR E DE DIABETES.

Mesmo em pessoas que praticam exercício físico regular, estar sentado mais do que 4 horas por dia pode levar a um aumento do risco de doença cardiovascular. Quantas horas passa sentado todos os dias?

Preencha as duas perguntas abaixo, para conhecer o seu nível de risco devido à inatividade física:

Durante um dia normal, quantas horas passa sentado?

<4 horas
4-6 horas
6-8 horas
>8 horas

Durante um dia normal, quanto tempo despende para realizar atividade física?

>60 min.
30-60 min.
5-29 min.
<5 min.

Resultado:

Aviso: tem que selecionar ambos os campos.
Novo cálculo
Aviso: tem que selecionar ambos os campos.
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Para perceber melhor o seu nível de risco e a interação entre o tempo passado sentado e o tempo de atividade física praticada, consulte a matriz de risco abaixo.

MATRIZ DE RISCO (SIT-ACT) TEMPO SENTADO VS. ATIVIDADE FÍSICA

PREPARÁMOS UM DOCUMENTO PARA QUE POSSA IMPRIMIR A
MATRIZ DE RISCO SIT-ACT

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