PASSA MUITO TEMPO SENTADO A TRABALHAR?
SAIBA QUAL O SEU RISCO
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A INATIVIDADE FÍSICA, EM PARTICULAR ESTAR SENTADO DURANTE MUITAS HORAS, TODOS OS DIAS, TEM SIDO ASSOCIADA A UM AUMENTO DO RISCO DE DOENÇA CARDIOVASCULAR E DE DIABETES.
Mesmo em pessoas que praticam exercício físico regular, estar sentado mais do que 4 horas por dia pode levar a um aumento do risco de doença cardiovascular. Quantas horas passa sentado todos os dias?
Preencha as duas perguntas abaixo, para conhecer o seu nível de risco devido à inatividade física:
Durante um dia normal, quantas horas passa sentado?
Durante um dia normal, quanto tempo despende para realizar atividade física?
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Para perceber melhor o seu nível de risco e a interação entre o tempo passado sentado e o tempo de atividade física praticada, consulte a matriz de risco abaixo.
MATRIZ DE RISCO (SIT-ACT) TEMPO SENTADO VS. ATIVIDADE FÍSICA
PREPARÁMOS UM DOCUMENTO PARA QUE POSSA IMPRIMIR A
MATRIZ DE RISCO SIT-ACT
MATRIZ DE RISCO SIT-ACT
