Um minuto de atividades explosivas durante as tarefas diárias podem prolongar a vida Artigo de Vanessa Santos – Fisiologista do exercício 20 mar 2023 Atividade física Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email O exercício físico é crucial para a saúde e para o bem-estar geral. De forma consistente, o exercício físico … Ler mais
ERVAS AROMÁTICAS: TEMPERAR COM SABOR, REDUZINDO O SAL! Artigo de Ana Carolina Soares – Nutricionista 23 mar 2023 Alimentação Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Tal como as especiarias, as ervas aromáticas – além de trazerem um excelente aroma e sabor ao nosso dia a dia alimentar – são um excelente … Ler mais
MITOS DO SONO: PARTE 1 Artigo de Sofia Rebocho – Cardiopneumologista 17 mar 2023 Mudança de hábitos Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Todos dormimos. Na verdade, passamos entre 25 a 30 anos das nossas vidas a dormir, e isso dá azo a muitos mitos relacionados com esta temática. Aqui ficam … Ler mais
JEJUM INTERMITENTE: TUDO O QUE PRECISA DE SABER Artigo de Ana Carolina Soares – Nutricionista 07 mar 2023 Alimentação Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Apesar de os estudos disponíveis sobre jejum intermitente terem amostras pequenas e serem de curta duração, os resultados parecem ser promissores. Estes estudos alertam para a … Ler mais
SEM TEMPO PARA MANTER O SEU CORAÇÃO SAUDÁVEL? SÓ PRECISA DE 8 MINUTOS Artigo de Ricardo Escada – Fisiologista do Exercício 03 mar 2023 Atividade física Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email A falta de tempo é uma das principais razões apontadas pelas pessoas para não se manterem ativas. Mas um … Ler mais
AÇÚCAR: O DOCE “AMARGO” Artigo de Ana Carolina Soares – Nutricionista 19 jan 2023 Alimentação Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Segundo as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), o consumo de açúcar diário não deve ultrapassar 10% das nossas necessidades calóricas diárias. Em média, um adulto saudável deveria ingerir … Ler mais
CELEBRE O NATAL E O ANO NOVO SEM PREJUDICAR O CORAÇÃO Artigo de José Ferreira Santos – Cardiologista 14 dez 2022 Mudança de hábitos Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Nunca é demais relembrar os cuidados que se devem ter em épocas de celebrações, especialmente os mais idosos e os doentes … Ler mais
Qual é a melhor altura do dia para treinar? Artigo de Ricardo Escada – Fisiologista do Exercício 07 dez 2022 Atividade física Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Para a maioria das pessoas, o desafio é… simplesmente treinar! Cerca de metade da população portuguesa não cumpre com os mínimos recomendados de … Ler mais
Como se tornar um corredor e melhorar a saúde cardiovascular Artigo de Vanessa Santos – Fisiologista do exercício 24 nov 2022 Atividade física Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Teve um problema cardíaco, gosta de correr, mas não sabe se pode? Ou se consegue? Deixo-lhe aqui algumas dicas de como ensinar … Ler mais
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO CAFÉ PARA A SAÚDE? E OS RISCOS? Artigo de Ana Carolina Soares – Nutricionista 07 nov 2022 Alimentação Partilhar Gostou deste conteúdo? Partilhe Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Considerado um dos principais estimulantes do mundo, na nossa cultura, o café tem muitas vezes um papel social, pois é motivo para reunir … Ler mais
